Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают 0 320

Напряженные момент ожидают нас повсюду: будь то работа, общественные места, домашний быт. Никто не застрахован от недружелюбного приветствия, злых умыслов людей, быть на месте катастрофы, находиться под угрозой вашего здоровья или быть информированным плохими известиями.

Наш организм отвечает моментально: показатель адреналина растёт, сердце начинает биться быстрее, и мы начинаем неравномерно дышать. Как же восстановиться, и вернуть работу организма в нормальное русло? Существуют определенные подходящие методы, они способствуют за очень короткое время.

Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают

Медленный счёт в уме

Метод прекрасно подходит, в провоцирующие вас моменты чтобы разозлить. Для того чтобы не показывать своё негодование (в частности непослушным подросткам), лучше всего прекратить говорить, и не спеша начать отсчёт.

Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают

Стабилизация дыхания

Техника дыхания – лучшая подмога против стресса. Если вы будете дышать правильно, то вам обеспеченно некоторое количество времени для подавления скачка адреналина. Объясняется это ученными так: при нормально ровном дыхании организм поглощает кислород в необходимом количестве, а адреналина в крови сразу становится меньше.

Как быстро успокоиться? Несколько способов, которые помогают

 

Визуальная смена картинки

Для этого способа нужно немного пофантазировать, вспомнить и нарисовать картинки из прошлого. Вода отлично справится с проблемой представьте озеро или берег океана. Вода, и белый фон прекрасно успокаивают. Для лучшего эффекта устройтесь поудобнее, а глаза лучше закрыть. Следите за дыханием, представьте красивый песочный пляж с бескрайнего океана, брызги горного водопада на фоне неба покрытого белоснежными облаками.

Комментарии:

Предыдущая статьяСледующая статья

Чтобы сохранить приятное послевкусие после секса и не навредить своему здоровью, следует выполнить эти пять вещей 0 1028

Поход в уборную

Поход в уборную «по-маленькому» после полового акта не оградит вас от заражения, но частично избавит от различных микробов, именно они стремятся попасть в мочеиспускательный канал и нанести вред вашему здоровью, размножаясь в мочевом пузыре. Уретра мужчин по физиологии длиннее, бактериям тяжелее пробраться, но не стоит относиться халатно к своему здоровью и обратите внимание на наш совет.

Водные процедуры

По окончанию секса, необходимо принять водные процедуры, для того чтобы смыть лубриканты с гениталий, и предотвратить проникание бактерий мочеиспускательный канал, что в противном случае становится фактором появления инфекций.

Утолить жажду

По окончанию полового акта, мы теряем большое количество жидкости, словно побывали в спорт зале. Вам необходимо утолить жажду, поэтому обязательно попейте, ведь ваше тело нуждается в паре стаканах воды.

Беседа

Ученные доказали, по завершению полового акта, мужской половине необходимо, несколько дольше отдохнуть. И даже после вашего самого продолжительного «сексуального марафона» необходимо выделить немного время для беседы или иных нежностей, ведь это также важно для вашей близости в эмоциональном плане и крепких отношений. Самый подходящий момент для приятных слов, сразу после оргазма. Не стоит читать стихи и придумывать сочинения. Хватит самых простых слов: «Ты делал(а) это так сексуально» или «Это было прекрасно».

Перекусить

Когда вы выкладываетесь на все 100%, то вы обязательно проголодаетесь. Только не нужен бежать к холодильнику, в ту же секунда кульминационного момента. Подытожьте ваш разговор и близость предложением поесть вашему партнёру, полакомиться чем-то белковым и насыщенным витаминами.

Как держать удар при критике? 0 376

Мы живем в мире иногда очень злых людей, когда вы подготовили какой-о проект будьте готовы к критике, а как устоять перед таким гнетом, мы вам расскажем сегодня.

Как держать удар при критике?

  • Для того, чтобы принимать критику с открытыми объятьями достаточно глубоко подышать. Мы всегда думаем, что все будет хорошо, иногда, мы даже не подразумеваем, что такое могут сказать другие люди. Но ничего страшного, кроме чужого мнения не случилось. Помните об этом.

Как держать удар при критике?

  • Будьте сильным. Чем чаще вы будете сталкиваться с такими ситуациями, тем быстрее вы привыкнете и станете сильнее. Ведь именно страх делает нас намного сильнее, чем мы есть на самом деле.

Как держать удар при критике?

  • Не принимайте весь удар на себя. Старайтесь сделать так, чтобы вы не чувствовали чужое мнение на себе, а также не впитывайте это чувство. Наоборот, совершайте еще большие поступки, это только позлит тех людей, которые говорят о вас плохо и даст понять другим что вы чего-то стоите.

Как держать удар при критике?

  • Иногда, не стоит показывать личное на показ, если вы считаете, что этот проект не стоит критичного мнения, значит делать этого не стоит. Но также не стоит вечно избегать критик, ведь вы никогда не научитесь видеть свои ошибки.

Как держать удар при критике?

  • Никогда не пытайте себя и вашу работу. Работа – это не ваша жизнь. Не стоит воспринимать критику на себя, надо относится к работе критично, ведь только это может сделать вашу работу лучше.

Популярное

Editor Picks

Send this to a friend