Что делать при тошноте? 10 простых советов 0 232

Состояние дисбаланса и дискомфорта, сопровожденного тошнотой, может возникнут по разным причинам. А именно это могут быть вирусные заболевания или чрезмерно напряженное состояние.

Что же делать в таком случае?

  1. Для того, чтобы предотвратить такую ситуацию никогда не принимайте горизонтальное положение сразу после еды. Именно поэтому врачи не рекомендуют есть на ночь. Когда, вы ложитесь ваши мышцы могут придавливать желудок, а это повлечет за собой не приятные ощущение, но усердствовать с физическими нагрузками не стоит. После еды желательно немного посидеть, до того, как ваша пища переварится.
  2. Если ощущение дискомфорта очень сильное, то необходимо подышать свежим воздухом, чтобы улучшить свое состояние. Для этого вы можете включить кондиционер или открыть окно.
  3. Если вы чувствуете жар, то вам необходимо охладить ваше тело до такой температуры, которая нормализует ваше общее состояние. Для этого необходимо сделать холодный компресс.
  4. Также, чтобы улучшить свое состояние нормализуйте ритмы дыхания.  Особенно это эффективно в случаях, когда тошнота обусловлена моральным перенапряжением, сделайте дыхательную гимнастику и через несколько минут, вы почувствуете себя лучше.
  5. Постройтесь не концентрировать свои мысли на чем-нибудь другом, и займитесь чем-нибудь приятным. Посмотрите приятный сериал или прочтите какую-нибудь содержательную статью.
  6. Тошнота, также может быть вызвана тем, что вашему организму не хватает жидкости. В таком случае, вам необходимо употреблять большее количество воды, но делать это стоит размеренно, в противном случае ощущение тошноты только увеличится в своих размерах. Альтернативой обычной воде станет ромашковый чай. Ромашка обладает полезными организмы свойствами, она снимает раздражение, и оказывает полезные организмы свойства. Также, хорошо действует чай из мяты, мята может оказать благоприятное действие даже своим запахом. В чай можно добавить немного имбиря, он снимает ощущение тошноты, и в результате чего, в скором времени вы почувствуете себя лучше.
  7. Вам также поможет снять ощущение тошноты запах цитрусовых, лучше всего подойдет лимон. Также, вы можете добавлять лимонный сок в воду, это нормализует пищеварение.

Чего не стоит употреблять при тошноте.

  1. Ни в коем случае не выбирайте жирную еду. Откажитесь от любых продуктов в жареном виде, также не стоит потреблять молочную и кисломолочную продукцию, она может спровоцировать ухудшение вашего состояния.
  2. Для улучшения состояния нужно употреблять макароны, картофель и яйца. Также, можно добавить в рацион некоторые фрукты, например яблоки или бананы. Из напитков пейте исключительно пейте воду или чаи, не стоит употреблять газировку.
  3. В заключении, хочется сказать, что при долгом ощущении тошноты необходимо проконсультироваться со специалистом, так как тошнота может быть симптомом многих болезней.

Комментарии:

Предыдущая статьяСледующая статья

Гудаури! Трагедия на канатке! 0 416

Катастрофа на курорте в Гудаури!

Халатность и ошибка канатчиков привели к срыву хода кресельного подъёмника в обратную сторону на линии Садзели. Многочисленные травмы у людей, попавших под «мясорубку» из сталкиваются кресел, переломы и ушибы у тех, кто успел или догадался спрыгнуть. Удалось остановить канатку лишь через 1.5-2 минуты. Спасатели прибыли на место в течении 7-8 минут. Растаскивали и оказывали первую помощь пострадавшим все, кто стоял в очереди.

Слабонервным просьба не смотреть.

Популярное

Editor Picks

Send this to a friend