Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти 0 300

К сожалению, на сегодняшний день это уже не гипотеза. Это научно доказанный факт.

Ученные на протяжении нескольких лет проводили эксперимент. Расскажем, что именно они делали, чтобы выяснить этот.

Исследователи колумбийского университета 4 года контролировали жизнь 8 тысяч человек. Для эксперимента они отобрали людей, чей возраст попадал в диапазон от 45 лет и до неограниченного количества.

У каждого из этих людей был постоянный акселерометр. Он замерял, какое количество проводит человек в разных состояниях (сидя/стоя).

Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти

 

Проведя данное исследование, результаты его потрясли всех. Люди проводят почти весь день сидя! В среднем около 12 часов, а учитывая, что из 24 часов они спят… Остается на подвижный образ жизни всего на всего 4 часа в день. И мы не говорим, что в это время они делают какие-то более активные упражнения, давая наибольшую нагрузку организму. В эти 4 часа большинство просто стоит или ходит не смешным шагом.

Чем старше человек, тем это число меньше. Совсем пожилые люди ведут сидячий образ жизни практически на 100%, а это и провоцирует, в первую очередь, развитие многих болезней.

Почти все связано ни с возрастом, внешними факторами среды и так далее. Самое главное – это малоподвижный образ жизни – говорят нам ученые.

Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти

 

Посчитайте, сколько времени в день вы проводите сидя.

Если больше тринадцати часов, то вам срочно нужно менять свою жизнь.

Почему?

Да потому-что риск преждевременной смерти вас в 2 раза больше, чем у ваших ровесников, которые больше внимания уделяют подвижному образу жизни.

Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смертиЕсли ваша работа не дает вам возможности проводить сидя меньше 12-13 часов, то вам нужно соблюдать одно правил. Каждые 30 минут нужно делать краткосрочный перерыв. Это поможет вам снизить вероятность заболеваний больше, чем в 2 раза (на 55%).

Трехминутная разминка каждые полчаса продлит вам жизнь на долгие годы!

Комментарии:

Предыдущая статьяСледующая статья

Гудаури! Трагедия на канатке! 0 492

Катастрофа на курорте в Гудаури!

Халатность и ошибка канатчиков привели к срыву хода кресельного подъёмника в обратную сторону на линии Садзели. Многочисленные травмы у людей, попавших под “мясорубку” из сталкиваются кресел, переломы и ушибы у тех, кто успел или догадался спрыгнуть. Удалось остановить канатку лишь через 1.5-2 минуты. Спасатели прибыли на место в течении 7-8 минут. Растаскивали и оказывали первую помощь пострадавшим все, кто стоял в очереди.

Слабонервным просьба не смотреть.

Популярное

Editor Picks

Send this to a friend