Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти 0 153

К сожалению, на сегодняшний день это уже не гипотеза. Это научно доказанный факт.

Ученные на протяжении нескольких лет проводили эксперимент. Расскажем, что именно они делали, чтобы выяснить этот.

Исследователи колумбийского университета 4 года контролировали жизнь 8 тысяч человек. Для эксперимента они отобрали людей, чей возраст попадал в диапазон от 45 лет и до неограниченного количества.

У каждого из этих людей был постоянный акселерометр. Он замерял, какое количество проводит человек в разных состояниях (сидя/стоя).

Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти

 

Проведя данное исследование, результаты его потрясли всех. Люди проводят почти весь день сидя! В среднем около 12 часов, а учитывая, что из 24 часов они спят… Остается на подвижный образ жизни всего на всего 4 часа в день. И мы не говорим, что в это время они делают какие-то более активные упражнения, давая наибольшую нагрузку организму. В эти 4 часа большинство просто стоит или ходит не смешным шагом.

Чем старше человек, тем это число меньше. Совсем пожилые люди ведут сидячий образ жизни практически на 100%, а это и провоцирует, в первую очередь, развитие многих болезней.

Почти все связано ни с возрастом, внешними факторами среды и так далее. Самое главное – это малоподвижный образ жизни – говорят нам ученые.

Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти

 

Посчитайте, сколько времени в день вы проводите сидя.

Если больше тринадцати часов, то вам срочно нужно менять свою жизнь.

Почему?

Да потому-что риск преждевременной смерти вас в 2 раза больше, чем у ваших ровесников, которые больше внимания уделяют подвижному образу жизни.

Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смертиЕсли ваша работа не дает вам возможности проводить сидя меньше 12-13 часов, то вам нужно соблюдать одно правил. Каждые 30 минут нужно делать краткосрочный перерыв. Это поможет вам снизить вероятность заболеваний больше, чем в 2 раза (на 55%).

Трехминутная разминка каждые полчаса продлит вам жизнь на долгие годы!

Комментарии:

Предыдущая статьяСледующая статья

Биография Владимира Познера 0 216

Владимир Познер родился весной, 1 апреля 1934 года, в прекрасном городе Париж. Владимир Владимирович, по национальности еврей, а по специальности великолепный и великий ведущий, который проработал на телевидение Советского Союза долгое время. Познер, также является одним из талантливых писателей в сфере журналистики.

Судьба Познера и вправду настоящего европейца. Папа Владимира Познера еврей, который эмигрировал во Францию из СССР, а его мама, как в настоящем кино великолепная француженка. Они прожили с его отцом не долго. Познеру еще не было 4 месяцев, как его родители разошлись. Далее Владимир Познер, будучи ребенком иммигрировал с его мамой в Америку в город Нью-Йорк, но не прошло и года, как семья благополучно соединилась, и они вернулись во Францию.

В это время началась Мировая война, а соответственно Франция попала под оккупацию, и семье Познеров пришлось быстро мигрировать обратно в Америку. После окончания войны, и гнета Гитлера, Познер вернулся в любимую Францию.

Следующий этап жизни, стал не самым лучшим в жизни Познера, в Европе начинаются движения «против коммунизма» и люди, в том числе и семья Познера мигрируют в СССР. В Москве он поступает в Московский Государственный Институт, но не на журналистику, а на биолога.

В последствии его пытаются исключить из вуза, так как узнают о его еврейском происхождении, но Познер остается в университете. Во время обучения знакомится со своей будущей женой Валентиной и в последующем они женятся.

Познер пытается работать переводчикам, но его замечает Маршак, который зовет его работать литературным секретарём, а в последующем на свет появляется его прекрасное дитя Екатерина. Он расстается с женой Валентиной, но сохраняет хорошие отношения. А также начинает подниматься по карьерной лестнице работая редактором.

Второй брак с Орловой, распадается уже в двухтысячных годах. Он также работал на радио, вел иностранную программу в середине 70-х годов прошлого столетия. Он был единственным, кто вел иностранную передачу на радио, но вскоре его детальность там подошла к концу.

В последствии Познер вел программу в Америке, но тем самым активно участвовал в жизни России и писал огромное количество книг. Затем, Познер вернулся в Москву и продолжил деятельность в сфере журналистики, открыл свою школу, и обучал кадры из регионов. В это время он активно ведет программы на телевидении. Также, Познер запускает программы о путешествиях, где подробно рассказывает о каждой стране.

Популярное

Editor Picks

Send this to a friend